备战艺考丨舞蹈类统考1月20日开考，专业老师提醒考生要这样准备！

舞蹈专业考生应考建议

舞蹈艺术考生你们好：

我是山东青年政治学院舞蹈学院的一名青年教师。很高兴以这样一种形式与大家见面。舞蹈艺考又一次悄然临近，如何使自己的脱颖而出，得以实现是众多学子的艺术之梦成为关注的话题。

作为一名从事舞蹈专业教学十几年的一线教师，在高校任教并多次参与艺考工作，亲历艺考的发展与变化，目睹许多舞蹈考生的成功与失败，总结经验，希望对舞蹈专业考生的应试有所帮助。

考前是否进行充分的备考是艺考成败的关键。考生通常考前集中强化性训练，对自身综合能力进一步提升，科学备考。

1.自身条件，科学训练

考生因为精神紧张，竞争压力，训练中容易产生急躁情绪。在软开度训练时不顾自己身体的实际情况擅自加大训练强度，致使肌肉和韧带拉伤甚至撕裂，从而影响考试的正常发挥。在舞蹈技术技巧的训练时，也要对自身有一定认知，不要盲目的去做一些自身不能完成的高难度技巧。对自身拿手技巧要精益求精，严格要求。清晰了解软开度、技巧（跳、转、翻）能力。艺考压力普遍存在，高压之下，考生产生这样那样的情绪波动在所难免，要放下包袱，鼓励自己，以积极的情绪投入到备考训练中去。

2.临场发挥，从容应对

所谓临场发挥指的是即兴表演环节，一般是根据考生所抽到的考题并配以音乐，考生要根据考题及音乐类型，用肢体动作来呈现出对考题的理解，我们可以平时多听一些音乐，多观察身边的事物，结合音乐做一些练习，做的练习越多，到了考场就越有把握。如果考生能在表演中适当加入一些自己的临场发挥，那么效果就更好了。

3.剧目作品，量身选才

选择剧目一定要适合自己的水平，从自身的条件、所擅长的技术技巧及表演风格等实际出发，扬长避短，最大限度地发挥自己的水平和实力，不要一味地追求技术从而选择一些难度较高的舞蹈剧目，同时在平时的训练中，体能的训练也不容忽视。每个剧目的长度一般在两分钟左右，体力消耗较大。要在考场上游刃有余、完美地表演发挥，就必须在日常训练中有连续跳三至四遍以此支持体力，否则容易造成舞姿不稳、旋转失去方向等失误。最后，剧目表演不要只停留在为动作而动作的层面上；一定要吃透作品，表达出作品的主题和内涵，做到全身心投入表演。

考试期间考生要调整好心态，处理好考场内外的一些细节，保持适度的兴奋与紧张，以良好的竞技状态投入考试。同时不要忘记进考场时带好所需证件。

1.服装专业，形象整洁

考试一般要求男生穿纯色紧身练功服（衣裤），女生穿纯色紧身连体体操服。服装上不允许印有任何图案或标识，剧目服装以及舞蹈道具自备，并反复检查所带物品是否齐全。考生要保持面部整洁，不要过分地去修饰妆容，以整洁，干净的专业形象为准。

2.考前热身，调整状态

考试期间实在冬季，天气寒冷。考生一定要注意保暖，以防感冒或身体不适影响考场发挥。备考时，一定要充分热身，活动关节，拉伸肌肉和韧带，将整个身体调整到备考状态，考场上才能游刃有余地发挥应有的专业水准。

3.平稳心态，正常发挥

考生要树立坚定的自信心，在考试过程中尽可能让自己保持平稳的心态，如果出现心理紧张的情况，要及时调整，可通过深呼吸或与他人交谈等方式缓解压力，调整心态。

最后祝广大艺考生金榜题名，考上理想院校。

来源：山东高考一点通