名师面对面 | 王克伟：如何做合格的高三家长

　　随着高考的临近，高三考生已进入紧张的复习备考状态，你追我赶，有些考生感到竞争激烈，心情紧张。压力过大，会造成急躁，甚至易激惹！

　　家长们压力也越来越大。疫情假期过于漫长，由于独学而无友，很多高三考生听网课，做作业，完成自我测试，然后玩手机游戏、聊天难以停止，家长们从商量再到命令，最后是愤怒，有可能导致亲子关系对立。这一切都是高考压力在作怪！

　　家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个宽松的心态复习备考。到目前为止，高考前心态已经成为影响孩子学习成绩的第一大重要因素！

　　2020高三考生还有80几天高考，也意味着还有80多天高中毕业，还意味着还有160多天大学一年级要开学了。家长们会不会跟着孩子上大学？一般不会。所以引导孩子自我管理永远是管理的最高水准！善于自我管理的孩子，成功一定不会少！

　　高考是一个系统工程，高考考三种素质：，身体素质，知识能力素质，心理素质。高考不仅考学生，还考家长和老师。

　　学生成功=学生努力(40%)+教师指导(30%)+家庭教育(30%)

　　如果把高考比作一场战役，孩子是主力军，老师是前方指挥员，家庭就是后方大本营，要打赢这场硬仗，必须三者合力。

　　当好高三家长有学问：高三孩子在这个阶段心理比较脆弱(高三孩子大多都是高压人)，对外界的任何变化都很敏感，他们能从父母的一举一动里观察到父母对自己是否信任。所以即使家长再急，也要稳住阵脚，使家庭生活保持一种轻松、自由的氛围，并努力用这种情绪来感染孩子。

　　家长情绪稳定，孩子心情宁静，有安全感，才能提高学习效率。

　　高三家长应该具备的最佳心理：

　　1.满怀信心，相信自己的孩子

　　2.创造宽松、欢乐的家庭氛围

　　3.切忌渲染考试的难度

　　4.避免家庭纠纷

　　5.减少亲友的互访

　　6.对孩子期望要合理

　　7.不使用威胁性的语言

　　8.保证孩子考前充足的睡眠

　　家长要把握孩子心理情况，做好孩子的“心理按摩师”：

　　给孩子方向感，理解孩子学习的艰苦，宽容孩子考试的失败，给孩子前进的勇气，尊重孩子的人格，鼓励孩子，给他自信。

　　也做好身体按摩师：

　　让孩子平趴在床上，先从肩膀捏揉，然后在背部揉按，力度以稍有重压感为宜。腰部有肝胆脾胃肾穴，重点按压揉捏，力度适中稍重。臀部上用力揉搓，臀下沿有个穴位对大脑有重要作用，双手按住往头部方向推顶10秒以上。然后顺着大腿的经络按下来(内外侧都要按到)，一直到脚部后来回揉搓脚趾，这对脑部很有好处，再用拳头轻轻敲击足跟及足掌部位，按压涌泉穴至少10秒。整个过程15-20分钟。

　　高考前，家长十大忌语：

　　忌语一：祝你成功！

　　忌语二：不要紧张！

　　忌语三：加油！爸爸妈妈等你成功归来！

　　忌语四：考不好不要紧，专科也可以接受。

　　忌语五：再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。

　　忌语六：你一定要考上某某大学！

　　忌语七：12年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握！

　　忌语八：你这一场考得怎么样？

　　忌语九：记住你的目标，成败在此一举！

　　忌语十：把题看仔细，认真答题，千万不要有大的疏漏，争取多拿分。

　　作者简介：

　　王克伟：青岛五十八中正高级心理教师，山东省教科院高中心理兼职教研员，国家二级心理咨询师，山东省特级教师，山东省教学能手，山东省心理健康教育先进个人，青岛市拔尖人才，全国高级家庭教育指导师，山东省心理健康教育研究会理事，青岛市心理学会理事。