疫情当前，孩子的心理防护不能缺位……（家长必看）

　　1

　　这一张笔迹稚嫩、很多字还用拼音代替的文章，来自8岁半的钟子萱，她的妈妈是武汉儿童医院遗传代谢风湿免疫科医生唐红霞，爸爸是协和医院心内科的一位医生。

　　原本一家三口打算春节去旅行，谁料肺炎疫情来袭，夫妻两人都坚守武汉，原本的计划也泡汤。担心女儿不理解，唐红霞对子萱解释了新型冠状病毒的相关知识。她劝慰女儿说，你不用担心爸爸妈妈，我们是专治病毒的，一定会把病毒打败，到时就可以接你回家了。

　　子萱显得非常乖巧懂事，她还经常问:“爸爸妈妈，你们有没有戴口罩，防护好了吗？”唐红霞告诉女儿：不用担心，有很多好心人送来了口罩和手套，爸爸妈妈一定会保护好自己的……

　　这场突如其来的疫情，让这个假期显得格外漫长和非同一般，面对疫情，焦虑和恐慌情绪也在蔓延。

　　在这样的环境里，儿童作为一个特殊群体，其身心更容易受到侵扰和影响，尤其在对孩子意义非凡的春节寒假期间。

　　2

　　哥们，挺住，我把我的外公还有妈妈都借给你了!

　　写这篇文章的人是陈琪方，她的妈妈刘凡是武汉儿童医院的医生。几天前，武汉儿童医院被指定为武汉市唯一的新型冠状病毒感染的肺炎患儿定点救治医院。

　　琪方已经快十天没见到妈妈回家了，只能通过微信视频问候一下，往往发过去的一句问候，都要等到第二天才能收到妈妈回复。这让她寝食难安，很希望自己也能帮妈妈做点什么。

　　大人的坚强与勇敢给了琪方信心，她也希望自己写给家人的文字同样能够带给更多人温暖。

　　她说：在我的世界里面，我的妈妈和我的外公是很行的。我把他们借给患者，他们能顶起我这个家，那同样就可以顶起你们患者的这片天。我发了这篇文章以后，很多人说加油、加油，那一瞬间觉得，这个年挺暖和的。

　　这位姑娘，不光自己内心强大，还把坚强和温暖送给别人。

　　3

　　当然，不是所有的孩子，面对突如其来的疫情时，都像上面两个孩子那样镇定坚强。

　　“今天怎么又确诊了几百例？疫情到底什么时候结束啊！”“某地一场聚会感染了6个人，太吓人了！”“商场不能逛了，一起逛个街都有可能得病……”

　　疫情时间一长，孩子心理就容易出现一些问题，因为孩子的活动范围、社交半径都缩小了很多，有些小朋友的情绪会感到某种压抑。很多孩子，在看到这些疫情的新闻时，开始出现一些心理上的焦虑，甚至心理问题。

　　个体心理学奠基人阿德勒说"幸运的人一生都被童年所治愈，不幸的人却要用一生去治愈童年"。

　　前几年非洲爆发了埃博拉病毒之后，联合国儿童基金会西部和中部非洲区域主任曼努埃尔·方舟说，"数千儿童正在经历着父亲、母亲或家人被埃博拉夺去生命的痛苦。这些孩子迫切需要救助和支持，需要疫情后的心理建设。"

　　疫情对于孩子的影响可能会成为孩子长大路上的一个坎，让孩子的一生都受到这个坎的影响。

　　所以，家长应该帮助孩子降低这个坎的高度或者说是迈过这个坎，到底如何帮助孩子做好心理疏导呢？

　　1.把好情绪带给孩子

　　“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界。父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。

　　父母要关注孩子的情绪，帮助孩子认识情绪，接纳孩子的负面情绪，让孩子学会恰当地表达情绪。

　　如果孩子因为不能去玩而哭泣、发脾气，甚至乱扔东西、打人，家长应该先冷静冷静，不要大声斥责孩子，不要着急和孩子说教，否则会适得其反。孩子在情绪里头，我们首先要疏导孩子的情绪，认同孩子的负面情绪。

　　2.保持生活的稳定性

　　虽然“疫情”是一个应激事件，但一定不要让孩子感到“危机重重”。千万不要手忙脚乱，自乱阵脚。让孩子生活作息维持规律，保持生活的稳定性，是孩子心理稳定的重要内容。

　　教会孩子科学防护。要让孩子学会正确的防护方法，牢记四大要点：少出门、勤洗手、戴口罩、多锻炼。

　　3.避免信息过载导致的心理负担

　　大人们在孩子面前讨论疫情的时候，不要随意地表达自己的焦虑和恐慌。比如，“哎呀，怎么办呀，家里的口粮快吃完了，口罩只剩一两个，药店的口罩又被抢空，这下可惨了”……

　　家长这样不经意地表达自己的恐慌，会把这种焦虑传给孩子，家长们自身能快速调节好这种情绪，但孩子心里的恐惧可能在疫情结束后都不能调节过来。

　　对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。对于大一些的孩子，一定要引导孩子合理看待信息，分清良莠，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子永远心存希望，永远相信黑暗不会长久，光明总会再临。

　　当下这种特殊防疫时期，正是一个对孩子进行健康教育的好契机，我们该好好地和孩子谈谈这个“新型冠状病毒”。

　　只要采用合适的方式，耐心地和孩子解释新型病毒和防控知识，就能够引导孩子正确地认识疫情，做好自我防护，树立健康的意识。

　　4.“宅”在家里的寒假要出彩

　　“疫情”的不期而至，可能打乱了孩子盼望许久的寒假计划，外出旅游取消了，跟着大人走亲访友也可能变少了，甚至外出的机会都大大减少了，多数时间只能“宅”在家里。父母一定要给孩子充足的积极关注，用心帮孩子将寒假过出彩儿来。

　　合理安排居家活动。家长们要帮助孩子们合理安排时间，制定学习计划，充实居家生活，培养健康情趣。让孩子每天阅读一小时；每天练字半小时；认真完成寒假作业；积极参与家务劳动；严格遵守作息时间。