延期开学期间，如何合理安排学习、锻炼等时间？

　　2020年春节是一个值得我们永远铭记的假期，来势汹汹的疫情打破了新年的祥和，举国上下万众一心，共克时艰，力争打好这场防疫攻坚战。当前，各单位即将开始陆续复工，人员流动逐渐频繁，“新冠肺炎”和疫情防控进入关键期和决胜期，疾病传播风险增加，防控工作形势依然严峻。根据山东省教育厅关于做好疫情防控工作的相关要求，青岛市大中小学幼儿园将延期开学。为切实做好我校疫情防控工作，为开学返校做好各项准备，科学有效地防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情，确保广大学生及家人的身体健康和生命安全，在此特向全校学生家长提出以下倡议和要求：

　　一、理性对待疫情，做好心理疏导

　　1.请各位家长和孩子一起及时了解疫情信息，主动学习健康防病知识，提高自我防护能力，积极配合各级政府、各级部门和学校开展疫情防控工作，防疫工作每个人都不应缺席。

　　2.疫情还将持续，长期“宅”在家中，难免焦虑，要做好学生的心理疏导，正确对待新型冠状病毒感染肺炎疫情，认识到疫情是可以预防和控制的，做到不懈怠、不恐慌，不信谣、不传谣，保持特殊时期学生的心理健康。为此我校心理组制作了《青岛九中新型冠状病毒心理防护手册》，并已通过pad推送给大家，请大家抽时间和孩子一起学习。

　　二、履行家长责任，家校密切协作

　　1.请家长严格监督学生的每天学习、锻炼、劳动的情况，主动与班主任及任课教师沟通，通过微信等方式向班主任反馈孩子的情况。

　　2.随时关注班级微信群动向，学校各类通知班主任会在班级微信群中及时发送。

　　3.请家长督促孩子借助pad积极与班主任及任课教师沟通、答疑，假期所有老师均保持pad在线，务必督促孩子勤问、勤学。

　　三、科学安排作息，按时pad互动

　　1.按照学校统一作息指导安排，结合假期计划与延迟开学学科学习计划，同学们要坚持自主学习，每天落实好居家锻炼活动，积极参与家务劳动，保持学习的连贯性和有效性。

　　2.2月10日之前，学生以自主学习为主，每日按时梳理知识，构建思维导图。积极发挥pad在线学习作用，第一时间查看学习任务，认真完成每日作业，及时提交，出现问题用心整理反思。客观题按照答题卡要求提交，主观题要拍照提交。针对疑难问题积极主动反馈困惑点，和老师开展在线答疑互动。

　　3.学校根据学生学习习惯，合理安排了居家作息时间，指导学生保证充足睡眠，充分高效利用自主学习时间。一方面，根据假期计划对上学期学过的内容进行系统梳理总结，完成回顾性作业。另一方面，落实好每日一练、限时训练或学习效果自测等作业，每日通过pad作答提交，教师批改反馈，并在线答疑互动，共性问题老师制作微课发给学生自主学习。通过作息时间督促自己，不沉迷网络，杜绝游戏，避免产生过度疲劳。加强居家体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力。

　　四、观看教学视频，停课不停学

　　1.学校各学科组已做好2月10日-17日教学安排，“停课不停学”。三个年级同学遵照pad推送课表，按时在线观看“教学视频”、“课堂实录”及重点知识学习微课，根据教学要求认真参加在线学习活动。请同学们根据各科老师pad提前推送的导学案、预习微视频、课件等，按照课前预习要求，做好课前预习与准备，课后要完成当天的作业并及时提交。按照老师发布的学习效果检测时间与考试要求，按时参加年级学科检测，并根据检测反馈成绩，查找不足，在线交流，及时改进。

　　2.同学们在积极防疫的同时，在学习上做好自律、自控，严格按照学校和老师的要求，坚持学习不放松。请各位家长朋友及时关注学校和班主任的通知要求，积极配合，做好监督、提醒和反馈，有了同学们的自觉自律和您的助力，同学们的居家学习就会更加扎实有效。

　　3.根据省教育厅的统一要求，各学校开学时间不早于2月17日。因此，同学们在落实好2月10日-17日学习任务基础上，要逐步调整开学报到后的学习状态、生活作息，按照各学科pad提供的针对开学前的衔接指导，精心准备，以良好的精神状态做好开学后的学习生活衔接。

　　请各年级学生在家长监督下，统一执行以下作息时间表。

　　高一高二延期开学期间

　　居家学习、运动、劳动生活作息时间表

　　高三延期开学期间

　　居家学习、运动、劳动生活作息时间表

　　五、关注自身健康，出现症状及时上报

　　1.密切关注孩子及家人健康状况，如出现发热、干咳、胸闷、乏力等症状，请及时就近到医疗机构发热门诊就诊。

　　2.要坚持“早发现、早报告、早诊断、早治疗”的原则，不耽误不隐瞒病情。春节期间外出情况和人员接触情况务必如实上报，每天要及时向班主任汇报孩子的健康状况和在家情况。

　　六、做好自我隔离，科学合理防护

　　1.家中做好通风换气，保证室内空气流通，清除卫生死角，消除细菌、病毒滋生环境。

　　2.暂停走亲访友、聚会聚餐，减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地，避免交叉感染。尽量减少不必要的出行，避免到封闭、空气不流通的公众场合和人群聚集的地方。乘坐公共交通工具，乘坐电梯要做好各种防护。

　　3.若有特殊情况要到商场、车站、机场、医院等公共场所，请科学佩戴口罩，降低感染风险，外出回家后注意及时做好卫生清洁和消毒工作。

　　七、合理规划时间，共同成长进步

　　1.督促孩子保持正常作息规律，保证充足睡眠，进行适度的室内锻炼，提高机体免疫力。

　　2.监督孩子认真完成寒假作业，合理做好学习计划，每天定时、定量有效学习。难得的读书机会不妨和孩子一起取出书架上那些但还没来得及细品的好书，在静心品阅中开启丰富的心灵之旅。

　　3.做好亲子交流沟通，要求孩子参与家务劳动，相互陪伴和鼓励，珍惜共度的这个特殊时段。把居家时光当成家庭成长的好机会，利用好难得的家庭教育机会，培养孩子爱国精神、奋斗精神，为中国加油，为武汉加油，为我们自己加油！

　　4.本次疫情，牵动全国人民神经，必定会成为明年高考热点。那么从学科层面看高考可以从那个角度来考呢？请各位家长与孩子一起探讨和研究，抗疫学习两不误，备考成长共进步。

　　八、做好开学准备，绷紧“防疫”神经

　　要对本次疫情的长期性、艰巨性、复杂性有一个清醒地认识，开学后也要做好防疫工作。为避免人群聚集，交叉感染，开学后我们将继续要求学生在公共场所佩戴口罩，减少公共餐具使用。请家长尽量准备为学生备齐以下物品：

　　1.有条件的家长请为学生准备体温计(可以为额温枪、耳温枪、易于消毒的口含式体温计等，为保证学生安全，请勿携带水银体温计)。

　　2.请家长为学生准备足量的口罩，含酒精消毒湿巾等消毒用品。酒精易燃，请勿携带，学校已做好物资储备，每日严格对各区域进行消毒。

　　3.请准备好饭盒等餐具以及用于餐具清洁的洗洁精、抹布等，以备开学后疫情期接触前，在宿舍就餐。

　　4.在家教会孩子清洗、消毒餐具和便盆的方法，并进行监督，锻炼孩子自我保护能力。

　　防控疫情，从我做起!亲爱的家长朋友们，让我们携起手来，同舟共济，共克时艰，战胜疫情！亲爱的同学们，请您明白，做好个人防护，提前调整节奏，珍惜与父母在一起的时光，认真努力完成学习任务，就是对祖国的最大贡献。这个春天我们一起加油！为中国加油，为武汉加油，为我们自己加油！

　　提前祝家长朋友们和同学们元宵节快乐，身体健康，平安顺遂！亲爱的同学们，相信我们在不久的将来，又可以相聚在礼贤校园。让我们互道一声珍重，期待不久的重逢。