学生常见病多病共防“十要义”
2024-06-04 09:52 来源：山东教育发布
2024年4月30日，国家疾控局发布了《学生常见病多病共防技术指南》，提倡通过行为与环境干预实现学生常见病多病共防，保护学生身心健康。为了帮助家庭、学校、社区更有效地做好学生常见病防控，助力构建多病共防多方协作模式，共同打造全方位学生健康生态圈，国家疾控局组织制定了学生常见病多病共防“十要义”系列。“十要义”系列由学生版、家长版、校园版、社区版4个版本组成，每个版本提出10条具体措施，涵盖了身体活动、合理膳食、充足睡眠、心理调适、环境优化等多方面内容。
6.久坐1小时后起身活动10分钟，放松眼睛和身体。
7.控制电子屏幕使用距离、调整屏幕参数，减少屏幕对眼睛的伤害。
8.合理选择零食，使用奶类、水果、坚果等替代高热量零食。
9.建立良好睡眠习惯，保持固定睡眠时间，早睡早起。
10.注意视力、体重和情绪变化，及时向家长和老师寻求帮助。
1.定期关注孩子视力，及时调整用眼行为。
2.合理规划孩子使用屏幕时间，积极组织家庭户外活动。
5.学习阅读营养标签，科学选购食物，保持食物种类丰富、食物量适当。
6.提供营养均衡的食物，家庭烹饪注意少油少盐少糖。
8.监测身高、体重变化，使用体质指数（BMI）评估孩子营养状况。
10.倡导全家践行健康生活方式，营造积极家庭氛围。
3.改善学校体育环境，保障每日1小时校内户外活动。
7.提供科学合理、营养均衡的学生餐，及时公布食谱。
8.校内避免售卖高盐、高糖及高脂食品，提供安全卫生的饮用水。
9.将多病共防理念融入教学体系，提升健康管理能力。
10.促进家校沟通，共同关注学生健康。
1.设立健康科普专栏，普及科学用眼、体育锻炼和肥胖防控知识。
2.在社区中心举办讲座，促进专家与家庭互动，强化家庭健康意识和认知。
5.建立“健康菜市场”和“健康小餐桌”，推广健康食材和菜品。
6.在社区营造健康饮食环境，减少高热量、低营养食品的营销。
7.举办健康饮食和体育运动推广活动，营造积极氛围。
8.设立“社区家长开放日”，增进家庭间互鉴互学互促。
9.组织建立家庭互助小组，分享孩子成长经验和解决方案。
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