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青岛实验高中发布2020年青岛市中小学生（校）暑假护眼公约

2020-07-19 10:09　来源：青岛实验高中

2020年上半年，因为疫情的影响，孩子们增加了接触电子设备的使用时间和频率，近距离用眼时间加长，户外活动减少。现暑假来临，希望学生、家长、学校共同遵守如下公约，在假期里爱护好自己的眼睛。

学生篇

1.与家长一起制定假期作息时间表，早睡早起，不挑食，不玩危险游戏。

2.坚持每天2小时以上户外活动，完成假期体育作业，学习1项体育爱好和1项艺术特长。

3.每天使用电脑、电视、手机等电子产品总时长不超过1小时，每使用15-20分钟休息远眺10分钟以上。

4.读书写字时自觉保持“一尺一拳一寸”，不歪头、不扭曲身体。

5.保持良好用眼习惯，不在吃饭、走路、躺卧、坐车时，及光线暗弱或阳光直射下看书、写字、使用电子产品。

6.发现眼睛看不清远处物体时，及时告诉家长，接受眼视光医生指导。

学校篇

1.放假前组织面向家长、学生的近视防控线上科普教育。

2.精选精编假期作业，适量布置，尽量防止重复性、机械性作业。

3.适当布置假期体育作业，积极引导学生养成终身锻炼的好习惯。

4.取消假期一切形式的集体文化补课，反对教师有偿带生行为。

5.严控使用APP布置作业，确实需要布置的以听、读为主，每天总量不超过30分钟。

6.利用假期整修课桌椅，在开学前后按学生身高调整好课桌椅高度。

7.利用假期修缮教室、图书馆灯具，保证新学期每一盏灯正常使用。

8.新学期开始后，组织面向家长、学生的近视防控线上科普教育。

9.面向新入学学生建立视光档案，定期复查。

家长篇

1.适度安排孩子假期学习，避免参加不必要的课外培训和特长班。

2.增加亲情陪伴，敦促鼓励孩子每天2小时以上户外活动，培养1项体育爱好和1项艺术特长。

3.纠正孩子不良读写习惯，每学习或近距离用眼30-40分钟休息远眺10分钟。

4.陪伴孩子时不使用电子产品，以身作则，规范孩子电子产品使用。

5.保证孩子每天8小时以上睡眠，养成多吃水果、蔬菜，不挑食的好习惯，有合理的膳食结构。

6.假期中关注孩子眼健康，包括0-6岁孩子视觉健康，发现问题及时就医。