孩子,你不必太优秀,但一定要内心强大

2020-07-12 09:58 来源:教师博览

  今年3月,河北石家庄一名五年级的孩子因为上网课不认真,被家长训斥后,不顾一切从楼上跳下。父母看到躺在血泊中的孩子,不禁捶胸顿足:“我不该骂你,不该逼你做作业,我再也不逼你学习了……”

  此情此景,令人心痛。为什么一个12岁的孩子,一言不合便用自己的生命来惩罚父母?

  然而,这样的事件绝不偶然。在今年刚刚过去的几个月里,就有不少类似事件轮番上演,不断刺激着父母们脆弱的神经。

  2020年3月20日,厦门一位初二的孩子,同样因为不配合上网课,被老师要求写保证书之后,从楼上一跃而下,一个花季少年就此凋谢。

  2020年6月4日,小学五年级的缪同学上完语文课后翻越四层栏杆坠楼身亡,永远离开了这个世界。

  2020年6月8日,安徽省宣城市学生小于在家中浴室上吊自杀,没有遗言、没有征兆!经过两个小时的抢救,没能挽回这条鲜活的生命,年仅13岁。

  据北京大学社会研究中心与美国芝加哥大学共同发布的“中国儿童发展报告”显示:在中国10~15岁的儿童中,21%感到抑郁,20%感到不幸福,22%对未来没有信心。虽然孩子们的生活表面上看起来无忧无虑,但是关于孩子心理出问题、青少年自杀和厌学的报道却并不少见。

  很多父母在孩子还很小的时候,就为他们规划好了一条成人成才的精英之路,不断要求孩子上进和优秀,却忘记了培养孩子强大的内心。

  于是,我们看到很多从小被贴上“精英”和“优秀”的孩子,长大后却身心焦虑、精神茫然、内心荒芜,很多孩子因为不懂得如何保护自己,甚至导致年轻的生命过早陨落。

  19世纪,美国废奴运动领袖弗雷德里克·道格拉斯曾经说过:“培养坚强的孩子易,补救颓丧的成人难。”童年时期充满了成长的机会,为孩子塑造坚强的内心要容易得多。

  每个孩子都有可能遭遇失败或拒绝,或者经历失落和心痛。因此,我们在要求孩子优秀的同时,一定要培养孩子强大的内心。让他们学会把困境转化为机遇,让自己变得更强大、更优秀。然而,大多数父母并不知道如何帮助自己的孩子做到这一点。

  美国知名心理治疗师、认知行为专家埃米·莫林认为:培养强大的内心,就像强身健体一样。如果你希望孩子拥有强健的体魄,就要从小培养他们良好的生活习惯。比如,经常健身、摒弃垃圾食品,等等。

  如果你希望孩子拥有强大的内心,也要从小培养孩子良好的思维习惯,并放弃自己那些阻碍孩子进步的有害想法、行为和情绪。

  为了把这些技能教给孩子们,让他们从小具备强大的内心力量。埃米·莫林专门写了一本书——《内心强大的父母不做的13件事》,用来指导父母帮助孩子建立强大的内心。

  她相信:早日培养孩子的坚韧内心,将会使他们的未来更光明、更美好!

  下面是埃米·莫林拟出的内心强大的父母不会做的13件事清单,看看你能做到几条?

  只要改变了你的教养心态和教养方式,你的孩子也可以变得内心强大。无论未来面对什么样的风浪,相信他都会有必胜的信心战胜困境。

  01

  他们绝不姑息受害者心态

  受害者心态是一个很难打破的循环。怀着受害者心态养育孩子,会制造新的受害者。一个拥有受害者心态的孩子,更容易沉浸在困难中无法自拔,而不是积极想办法解决问题。而一个认识到自身力量的孩子,会成长为一个勇敢奋进的成年人。

  父母应该怎么做

  ①做个好榜样,不要总是抱怨生活。

  ②引导孩子多追求美好事物,而不要总是关注自己的负面经历。

  ③教孩子认识自己的力量,把精力放在自己可以改变的事情上。

  ④给孩子一些自己玩的时间,让他有机会在实际生活中锻炼自己解决冲突的能力。

  内心强大的人不会顾影自怜。如果你想让孩子长大后,成为一个拒绝自怜的人生强者,就一定不要姑息受害者心态。

  放手让你的孩子直面生活中的挑战吧,让孩子知道:生活并不总是那么轻松。教给孩子努力创造自己心目中的理想生活所需要的技能,培养他在奋斗的路上披荆斩棘的信心和能力。

  02

  他们绝不被内疚感操纵

  心怀内疚养育孩子,会影响父母做出明智的选择。比如,为了避免或减轻内疚,你可能很容易满足孩子的不正当需求,或者放任孩子为所欲为,即使知道这样做并没有什么好处。长此以往,孩子就学会了如何利用他人的内疚感来操纵别人。

  父母应该怎么做

  ①如果内疚是合理的,那就改变你的做法,如果改变不了,那就改变你对内疚的看法。

  ②别凡事都往最坏处想。

  ③不要草率下结论,或者对某些事情过度自责。

  ④原谅犯错的自己,不要让自我谴责妨碍你成为一个好父母。

  ⑤不要追求完美,做一个60分父母就好,这样更容易养育出健康和有韧性的孩子。

  内心强大的人不会试图取悦所有人。如果你可以忍受内疚感,并且根据孩子的需要,而不是自己的情绪做出最佳养育选择,那你的孩子在做事时,就更容易避免外界的影响,也更有可能获得自己所需的技能,成长为一个负责人的成年人。

  03

  他们绝不让孩子成为宇宙中心

  一切围着孩子转,会让他变得以自我为中心。这样的孩子长大后,更容易成为自恋的人。内心强大的人往往对自己所拥有的东西心存感激,但自恋的人却恰好相反,他们总认为这个世界亏欠他们,常常对身边的人怀有敌意,觉得自己没有得到应有的关注和赞赏。

  父母应该怎么做

  ①给孩子由衷而不是夸大其词的赞美。

  ②善待孩子,但不要把孩子当成贵宾。

  ③教孩子学会感恩,多替他人着想。

  ④教孩子换个角度看待问题,看到事情的多种可能性。

  内心强大的人不会认为这个世界亏欠他们。他们更关注给予,而不是索取,并认为自己有能力为这个世界创造积极的改变。

  如果在孩子成长的过程中,你能让他知道,他只是和其他人一样,他就会成为更加善良而富有同情心的人,成为努力让世界变得更美好的人。

  04

  他们绝不让恐惧支配自己的选择

  基于恐惧的养育方式,会让孩子对这个世界充满焦虑。而焦虑是一种可以习得的行为,父母会把自己的恐惧遗传给孩子。

  如果在成长的过程中,孩子耳濡目染的是这个世界很可怕,他们需要不间断的保护,就没有机会来锻炼自己处理现实问题的能力。最终,孩子会因此无法学会自立,成长为一个健康、有责任心的成年人。

  父母应该怎么做

  ①正确看待这个过于注重安全的世界。

  ②理智权衡孩子面临的风险。

  ③关注安全,但不要过度。

  ④退后一步,给孩子自由来学会自立。

  内心强大的人不怕承担经过权衡的风险。我们要教会孩子,如果恐惧有益,那就直面恐惧。如果在你的培养下,孩子相信自己有能力面对恐惧,他就更有可能充分发挥自己的潜能,做到天不怕地不怕,勇敢迎接人生的任何挑战。

  05

  他们绝不受孩子控制

  当孩子的大脑还没有发育完全时,他们不具备做出重大人生决定的能力,也无法准确地衡量风险。这时,孩子需要的是规则,而不是成为统治者。如果给予孩子超出他把控能力的权利,可能会招致严重的后果,甚至对孩子造成伤害。

  父母应该怎么做

  ①让自己掌握主动权,而不是让孩子支配你。

  ②重新树立你的权威,规定父母和孩子的权限。

  ③拒绝卷入主导权之争。

  ④使用能够彰显控制权的语言。

  ⑤对孩子的反馈持保留态度,你不需要孩子认可你要做的事。

  内心强大的人不会放弃他们的掌控力。当你给孩子适度赋权时,他会觉得自己拥有成长和学习的自主权,但又不会因为要负责而感到焦虑和害怕。孩子会把你看作一个值得信赖的领路人,也会越来越信任自己做决定的能力,最终成长为一个内心强大的成年人。

  06

  他们绝不苛求完美

  父母苛求完美,对孩子的心理健康有害,甚至可能造成致命的后果。那些觉得自己永远无法满足父母期待的孩子,更容易产生自杀行为。长大成人后,这些孩子不管获得多大成就,都不会感到心满意足。

  父母应该怎么做

  ①不要给孩子施加太多压力。

  ②为孩子传递关于成就和失败的正确信息。

  ③追求卓越,而非苛求完美。

  ④表扬和批评交替进行。

  内心强大的人不会嫉恨别人的成功。如果你期望自己的孩子是完美的,他就总能在身边发现比自己更聪明、更富有、更成功的人,认为自己永远都不如别人。因此,与其教导孩子避免失败,不如帮助孩子塑造强大的内心,让他在面对不完美的现实时,仍然知道自己是一个可爱、优秀但不完美的人。

  07

  他们绝不允许孩子逃避责任

  允许孩子逃避责任,会拖延他们成熟。一个不负责任的孩子,会成长为一个不负责任的大人。如果你不让孩子有机会为自己的生活负责,他就会缺乏在现实世界生存所需的经验和信心,从而无法学到发挥最大潜能所必备的技能。

  父母应该怎么做

  ①让孩子从小练习独立做事,尽早参与家务劳动。

  ②让孩子自己承担自然后果。

  ③利用祖母戒律,让孩子学会为自己的选择负责。

  ④父母也要做一个负责任的榜样。

  ⑤接受解释,而不是借口。

  内心强大的人不会因为一次失败就放弃。孩子需要练习面对失败,才能学会不被失败打倒。教孩子承担责任,是帮他学会面对困难和在失败后做出改进的最佳方法。假以时日,他将学会从失败中吸取教训,再做尝试。一个有责任心的孩子,会成长为一个坚韧的成年人。

  08

  他们绝不过度保护孩子

  过度保护是在告诉孩子,他们承受不了。父母常常低估孩子的承受力,其实孩子比你想象的坚强。

  那些从未获得应对痛苦所需技能的孩子,常常会用一生去逃避痛苦。孩子需要在经历中学习,如果他现在不学着消化痛苦,就不会具备应付将来生活中的困难的能力。

  父母应该怎么做

  ①教给孩子应对痛苦所需的技能,而不是阻止孩子承受痛苦。

  ②教孩子转移对剧烈痛苦的关注。

  ③把孩子需要了解的事情告诉他。

  ④不要在可能会造成痛苦的事情上撒谎。

  ⑤教孩子学会面对痛苦,分辨痛苦是敌是友。

  ⑥帮助孩子表达痛苦,教给他以有益的方式处理创伤。

  内心强大的人不会害怕独处。他们接纳自我,相信自己即使面对风吹浪打也能气定神闲。遇到困难时,他们能通过深入思考,来寻找走出困境的工具。他们不只是忍受痛苦,而且还能从痛苦中学习。一个从小经受过磨炼的孩子,长大后不惧风浪。

  09

  他们绝不为孩子的情绪而自责

  孩子需要知道如何处理内心的烦乱。一个控制不了自己情绪的孩子,会努力控制他人。对成长中的孩子来说,他们需要知道,自己的情感受到伤害,并不意味着其他人要做出改变。而对于父母来说,我们需要教导孩子把更多精力放在控制自己的感受上,而不是放在控制别人的行为上。

  父母应该怎么做

  ①教孩子分辨自己的情绪,学会使用表达感受的词语。

  ②确认并接纳孩子的感受。

  ③纠正行为,而不是情绪。

  ④让孩子充分体会各种各样的情绪和感受,并为他提供应对情绪的各种指引。

  ⑤帮助孩子掌握改善情绪和平复心情的方法,锻炼孩子的情绪调节能力。

  内心强大的人不会把精力浪费在自己无法控制的事情上。那种希望环境改变或试图强迫别人改变的做法毫无益处。

  当他们无法控制自己的处境时,他们就会专注于改变自己的态度。一个情商高的孩子,敢于面对生活的挑战,他们长大后,往往工作效率更高,婚姻更美满,身心也更健康。

  10

  他们绝不防止孩子犯错

  父母防止孩子犯错的做法,可能会以某种微妙的方式伤害到孩子,甚至让他付出终生代价。

  一个不被允许犯错的孩子,更容易产生心理问题,缺乏自我管理和自我调整能力,患病的风险也比较高。错误并不可怕,有时候甚至是好老师,可以帮助孩子从错误中成长。

  父母应该怎么做

  ①了解你的养育目标:帮助孩子生存还是帮助孩子茁壮成长。

  ②避免孩子犯确实对自己或别人有害的错误。

  ③克制插手的冲动,给孩子留一点空间。

  ④将错误转化为学习的机会。

  ⑤跟孩子谈谈你犯过的错误或遭遇的失败,让孩子看到你也在不断改进,而且并不介意自己永远都达不到完美。

  内心强大的人不会反复犯同样的错误,他们敢于承认自己的错误,并能运用新学到的知识再次向目标发起更加猛烈的冲击。当孩子犯错时,如果你能给予他足够的指引,就能教会他把错误转化为宝贵的人生经验。一个从错误中吸取教训的孩子,会成长为一个明智的成年人。

  11

  他们绝不把管教与惩罚混为一谈

  混淆管教和惩罚,会伤害孩子的自尊。体罚会让孩子更具有攻击性,甚至降低孩子的智商,增加孩子罹患心理疾病的风险。

  而那些受到严厉言语惩罚的孩子,会把注意力更多地花在避免被逮到上,而不是改变自己的行为上面。父母当众羞辱孩子,则有可能造成严重的心理创伤,甚至会让孩子的行为问题更为严重。

  父母应该怎么做

  ①做一个好的“领导者”,想办法激发孩子最好的状态。

  ②建立明确的家庭规则,写下来张贴在显眼的位置。

  ③创造支持性的家庭环境。

  ④使用能够让孩子下一次表现更好的管教措施。

  ⑤教孩子自律,并用奖励制度激励孩子。

  内心强大的人不会沉溺于过去,用过去的错误来惩罚自己。他们关注的焦点始终是下一次要做得更好。当你专注于教孩子如何做得更好,而不是紧盯着他过去所犯的错误时,他就会更加相信自己有能力做出正确的选择,并一步步变得更好。一个遵守纪律的孩子,会成长为一个目光长远的成年人。

  12

  他们绝不偷懒走捷径

  那种为了图省事而走捷径的做法,很可能会把麻烦留到将来,从而引发长期的不良影响。孩子都是通过观察父母来学习如何应对困难的。如果你每次遇到困难,都选择一条偷懒的捷径,那么孩子也会学着得过且过。

  父母应该怎么做

  ①选择长远看对孩子最有益的做法,而不是当下最省事的做法。

  ②设定规则,避免将来继续走捷径。

  ③找到让自己放松的有益方式,照顾好自己是避免选择有害捷径的关键所在。

  ④指导孩子设定有一定难度的目标,帮助他品尝成功的滋味。

  ⑤帮助孩子编一条积极的口头禅,以打消一遇到困难就想走捷径的负面念头。

  意志坚定的人不指望立即看到成果。从小教孩子坚持到底,能帮他抵制在将来的生活中走捷径的诱惑。一个懂得自我控制的孩子,能够更长久地坚持自己的目标,在遇到困难的时候也更可能坚持下去。一个懂得抵制有害捷径的孩子,会成长为坚韧不拔的人。

  13

  他们绝不忘记自己的价值观

  价值观的缺位,是很多问题的根源。父母很容易受困于当下和他们的个人目标,以至于忽视了究竟给孩子传达了怎样的人生启示。身教对孩子的影响,要远远大于言教。孩子们需要通过你的行为来了解,什么才是你真正看重的东西。

  父母应该怎么做

  ①思考你的价值观,并让自己的行为符合这些价值观。

  ②认清自己的价值观,反思你带给孩子的人生启示。

  ③创建家庭使命宣言,让孩子了解你如何做出重要决定。

  ④用健康的方式积极地向孩子传递你的价值观。

  ⑤承认你过去犯过错,并在需要的时候道歉。

  ⑥跟孩子谈谈他人的价值观,引导孩子结交与自己价值观相近的朋友。

  内心强大的人不会回避改变。一个了解自身价值观的孩子,会成长为一个积极拥抱变革的成年人。他们是变革的缔造者,既会努力为自己创造更美好的生活,也会为他人创造更美好的世界。

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