宅家成长攻略——孩子跟电子产品“难舍难分”怎么治？

　　疫情当前，开学推迟了。孩子们开启“宅家学”模式，如何帮助孩子提高居家学习效率？

　　下面这些案例，如果您的孩子恰巧也正在经历，不妨让他照着建议内容，从力所能及的小事入手践行起来。

　　案例

　　小罗已经居家十多天了。最初几天小罗还想着学习，制定了一个严格的学习计划，可才坚持了一天，小罗就把注意力转移到了电子产品上，刷着刷着一周就过去了。小罗内心很愧疚，但电子产品真的很吸引他，放下它们，她就感到空虚没劲。

　　对症下药

　　【建议】

　　电子产品双刃剑，合理应用才是理

　　一、合理使用电子产品

　　家长要让孩子认清他对电子产品的真实需求，据此制定强度合理的电子产品使用计划，给孩子3天的适应期，在计划试运行阶段要做优化和调整。为了更好地履行计划，也可以适当地增加一些奖惩。

　　二、善用电子产品功能进行自我监控

　　很多电子产品一般都有使用时间的统计功能，让孩子每天睡前关注一下自己的使用情况，评估一下自己的使用表现，做好自我监督。有些软件具有定时和健康保护功能，也可以在使用前设定一下，让软件陪孩子一起监督。还可以使用闹铃功能做一些重要的提醒。

　　使用番茄钟APP进行时间管理

　　使用软件Forest控制手机使用

　　三、关注电子产品的学习功能

　　电子产品上有很多帮助学习和促成长的软件，家长要建议孩子们将注意力集中到这些软件上。但要切记不要长时间忘我的使用。

　　软件植入广告的时候，不妨闭眼或者眺望远方。任务完成的时候，做些室内运动或者吃些东西调剂。

　　还有很多学习网站值得去体验一下，比如慕课、研究性学习自适应平台等等。

　　四、亲子沟通代替线上交流

　　很多中学生过度使用电子产品是出于在家感到孤独感。借此全家在家之际，正是亲子沟通的良机。我们也可以发起一些有趣的家庭话题，让亲子沟通代替线上交流。比如召开家庭会议、打打扑克、一起做家务、一起看新闻、共读一本书等等。