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孩子挑食偏食会营养不良，家长这样纠正

2019-10-13 10:10　来源：中国学前教育在线

这一幕是不是在你的生活中经常发生：

每天满世界跑着、追着、哄着喂孩子吃饭；

方法都用尽了，结果孩子还是不买账；

稍微凶一点，孩子就哇的一声哭了起来；

软硬皆不吃，真是一点办法都没有......

每天哄孩子吃饭就像是一场没有硝烟的战斗，而你永远都是败的那一方。

　难道孩子天生就不爱吃饭、挑食？

作为家长的你应该想想，是不是自己喂养孩子的方法出了问题。

零食吃太多

　　我们总是担心怕孩子饿着，一会喂点饼干，一会喂点水果，一会又是牛奶......孩子都被零食喂饱了，即使是再好吃的饭菜，也丧失了吸引力。

　　这样反复形成恶性循环，既不利于孩子营养的摄入，更不能养成好好吃饭的习惯。

饮食单一

　　有些家长认为孩子的生长发育需要靠吃肉来补充，而忽视了蔬菜在饮食结构的作用。长此以往，孩子慢慢的就养成了挑食的习惯，只吃肉，不爱吃青菜了。

　　或者长期的让孩子吃某种食物来达到补充营养的目的。孩子吃久了，闻见味道就想跑，这种饮食单一的习惯，孩子不愿意吃饭完全在意料之中。

长期喂饭

　　有的孩子大几岁了，大人还在喂饭。孩子从小就养成了这样一种坏习惯，而且也会非常影响孩子对吃饭的兴趣。

　　其实培养孩子自主吃饭的能力，能让他从吃饭中获得很多乐趣，让孩子更喜欢吃饭。

正确认识挑食这件事

　　不要说孩子，就是大人也各有各的饮食偏好。有人不喜欢吃辣的，但是有些人却是无辣不欢；有些人喜欢吃肉，而有些人是素食主义。

　　孩子当然也是这样，只是比起我们，孩子偏好更直接，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。

　　而对于孩子挑食，我们需要了解这一点：

不指责、不强迫孩子

　　不指责孩子。孩子挑食的问题，不会因为你的一句句指责、唠叨就会变得不挑食。

　　相反的，孩子因为吃饭这个问题而受到指责，会觉得的吃饭是件不高兴的事。

　　久而久之，孩子每次吃饭时，就会各种不配合，会逃避吃饭、挑食，甚至还会厌食。

　　所以面对孩子挑食，我们不应该是一味的指责、强迫孩子，我们更多的是需要耐心，想办法让孩子吃。而且孩子自己有饥饱感，饿了理所当然的会吃饭。

如何撬开紧闭的小嘴巴

　　虽然挑食也能营养均衡，但我们还是要让孩子好好吃饭呀。而且挑食也不是什么疑难杂症，你只要坚持以下几点，就能轻松赶走孩子挑食的毛病。

一、父母要以身作则

　　首先父母在吃饭的时候就不能表现出偏食和挑食的现象，并且不能有将不喜欢吃的给别人吃这种情况。

　　要明白行为教育是要重于语言教育的，孩子对于父母的行为是非常的关注的，不管好的坏的行为，都想要模仿。

　　所以父母要树立正确的饮食习惯，来潜移默化地影响孩子学习正确的饮食习惯。

二、在孩子面前不要谈论事物的好坏

　　父母在孩子面前不要谈论哪些食物不好吃，哪些好吃这样的话。

　　因为孩子对食物的评价大多来自于父母，而自己往往又缺少主见。

　　家长应该在孩子面前做出示范，不挑食并称赞这些食物味道好吃，当孩子想吃的时候，要及时的表扬孩子。

三、创造一个良好的用餐环境

　　让孩子和全家人一起吃饭，不要娇惯孩子，不能看见孩子不吃某些菜就不给他吃了。

　　不要当着孩子的面对别人说“他不爱吃这个菜”，以免使孩子加深对某种事物的厌恶感。

　　不能用强制的方法强迫孩子吃某种不爱吃的食物，进餐时不要催促责骂孩子，始终保持愉快轻松的气愤，让孩子保持良好的食欲。

四、做的饭菜要符合孩子的口味

　　父母要注意孩子的口味的咸淡等，在做饭菜时要进行适当的改变，好吃的口味能让孩子保持良好的进食欲望。

五、父母要注意分清楚情况

　　如果孩子是因为患病而挑食和偏食，就要及时去医院咨询医生，详细的找出原因，避免孩子因为患病导致身体营养不良。

　　最后，父母要纠正孩子的偏食和挑食，也要严格控制孩子吃零食，孩子吃零食过多，到了饭点自然就没胃口了。

　　父母在孩子的饮食习惯的培养上面一定要严格把控、从小培养，只有这样孩子才不会变得挑食、任性。

　　想要改善孩子挑食的毛病，家长一定要行动起来呀。

　　担心孩子健康没有错，但是我们也不要把目光过多的放在孩子挑食这件事上，挑自己喜欢的，是人之本性。

　　与其逼迫孩子，还不如从本质上改变孩子挑食的毛病。当然最重要的还是保持用餐愉快，孩子开心了就会更愿意接受那些不喜欢的食物。

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