好书伴我成长——青岛二中家校共读书目推荐

2019-08-17 11:22 来源:青岛二中

  《锻炼改造大脑》

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  作者简介

  温蒂·铃木

  世界知名的神经科学家、纽约大学终身教授,她掌管着一个交互研究实验室,并荣获过多项研究大奖,包括美国国家科学院授予的托兰研究奖(Troland Research Award),还曾两度登上TED舞台。她对身体与大脑健康的研究不仅推进了人们对身心关系的理解,也改变了她自己以及很多读者的人生,使人们活得更健康、更幸福。

  比利·菲茨帕特里克

  科学作家,与许多科学家合著过多部作品,其中不乏《纽约时报》畅销书。尤其在身心健康、神经科学、营养、饮食与健康写作领域,他都擅长。

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  内容简介

  《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们:有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明,这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量,你会获得更好的人生。作者温蒂铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”,转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间,既穿插有严谨的神经科学研究成果,也有极具启发性的身心关系新认知,更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法,让你可以和她一样,在锻炼身体的同时,也锻炼自己的大脑,让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。

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  推荐理由

  温蒂不仅是享有盛誉的科学家,也是出色的健身教练,还有一手好厨艺,我特别喜欢她做的意大利菜。zui令我印象深刻的是她与人争论的方式。科学研究不可避免会遇到很多困难,我有时会带着情绪与她争吵,而温蒂总是让我们关注未来的行动,而不是后悔或指责过去的失败。我想,这种积极心态都是锻炼带给她的。拥有健康的大脑,不仅让你自己受益,也会让你身边的人更愉快。

  ——納家勇治

  北京大学心理与认知科学学院研究员、博士生导师

  尽管我已经过了花甲之年,但是锻炼已经成为我生活中不可或缺的事情。每天我都会抽出时间来锻炼,其中有举铁,也有跑步,我还经常以赛代练。不经意间,我已经不间断地锻炼了10年的时间。除了身材变得结实有了6块腹肌之外,更大的收获是记忆力比以前好了。现在我不用记笔记,也不会忘事情。心态也更加积极,而不是抱怨。锻炼还是一种社交名片,让我结识了越来越多的新朋友,拥有了花甲之年也可以绚丽多彩的人生。

  ——田同生

  跑哪儿科技联合创始人,北京略博管理咨询公司执行董事、总经理

  我们都希望成为更好的自己,如何做到呢?您一定会在本书的文字中找到答案。这本书里有读起来引人入胜、带入感超强的故事情节,也有相应的理论依据,促使您静下心来,专注思考:如何让自己的身体和大脑有效结合,为人生留下更多美好而又宝贵的回忆。《锻炼改造大脑》让我特别有共鸣,因为跑步20多年,每当跌入低谷时,是跑步帮助我迅速调整状态,重拾对自己的信心,享受肯定自己的自我激励带来的益处;是跑步让我更加确信:锻炼的确能改造大脑!

  ——谢頔

  北京真爱动国际体育文化传播有限公司总经理

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