好书伴我成长——青岛二中家校共读书目推荐

　　《锻炼改造大脑》

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　　作者简介

　　温蒂·铃木

　　世界知名的神经科学家、纽约大学终身教授，她掌管着一个交互研究实验室，并荣获过多项研究大奖，包括美国国家科学院授予的托兰研究奖(Troland Research Award)，还曾两度登上TED舞台。她对身体与大脑健康的研究不仅推进了人们对身心关系的理解，也改变了她自己以及很多读者的人生，使人们活得更健康、更幸福。

　　比利·菲茨帕特里克

　　科学作家，与许多科学家合著过多部作品，其中不乏《纽约时报》畅销书。尤其在身心健康、神经科学、营养、饮食与健康写作领域，他都擅长。

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　　内容简介

　　《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明，这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量，你会获得更好的人生。作者温蒂铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”，转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间，既穿插有严谨的神经科学研究成果，也有极具启发性的身心关系新认知，更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法，让你可以和她一样，在锻炼身体的同时，也锻炼自己的大脑，让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。

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　　推荐理由

　　温蒂不仅是享有盛誉的科学家，也是出色的健身教练，还有一手好厨艺，我特别喜欢她做的意大利菜。zui令我印象深刻的是她与人争论的方式。科学研究不可避免会遇到很多困难，我有时会带着情绪与她争吵，而温蒂总是让我们关注未来的行动，而不是后悔或指责过去的失败。我想，这种积极心态都是锻炼带给她的。拥有健康的大脑，不仅让你自己受益，也会让你身边的人更愉快。

　　——納家勇治

　　北京大学心理与认知科学学院研究员、博士生导师

　　尽管我已经过了花甲之年，但是锻炼已经成为我生活中不可或缺的事情。每天我都会抽出时间来锻炼，其中有举铁，也有跑步，我还经常以赛代练。不经意间，我已经不间断地锻炼了10年的时间。除了身材变得结实有了6块腹肌之外，更大的收获是记忆力比以前好了。现在我不用记笔记，也不会忘事情。心态也更加积极，而不是抱怨。锻炼还是一种社交名片，让我结识了越来越多的新朋友，拥有了花甲之年也可以绚丽多彩的人生。

　　——田同生

　　跑哪儿科技联合创始人，北京略博管理咨询公司执行董事、总经理

　　我们都希望成为更好的自己，如何做到呢？您一定会在本书的文字中找到答案。这本书里有读起来引人入胜、带入感超强的故事情节，也有相应的理论依据，促使您静下心来，专注思考：如何让自己的身体和大脑有效结合，为人生留下更多美好而又宝贵的回忆。《锻炼改造大脑》让我特别有共鸣，因为跑步20多年，每当跌入低谷时，是跑步帮助我迅速调整状态，重拾对自己的信心，享受肯定自己的自我激励带来的益处；是跑步让我更加确信：锻炼的确能改造大脑！

　　——谢頔

　　北京真爱动国际体育文化传播有限公司总经理