“一天一节体育课” 青岛二中课时改革进行时

　　在这里每天一节阳光体育课，14项目体育特色课程满足个性化发展，充分实现艺术体育“2+2”培养目标……青岛二中从本学期开始实施课时改革方案，确保一天1节阳光体育课，开设了羽毛球、篮球、乒乓球、游泳、足球、排球、瑜伽、武术综合、健身体能、网球、健美操、棒球、轮滑或旱地冰球、田径共14个体育特色课程，保障学生在校学习能够张弛有度，劳逸结合，满足学生身心健康发展需求和学生体育技能个性化选择需求。

　　14项体育特色课选课走班每天一节体育课

　　课时改革为实现学生发展增值保驾护航，确保一天1节体育课，学校优化上课时间配置，强化学生自主学习，优化学生自主发展环境，充分提升教育教学效益。

　　体育课三个年级分三个时段(均为下午第1、2、3节课)上课，学生按项目选课走班上课，全部体育老师跨年级上课，每人认领一个项目，同时要整合社会资源，根据学生选课情况外聘教师上课。校内其他学科教师可以根据自己兴趣爱好，选择项目兼职任课。除每周二，周四两天用两节体育课的时间进行体育必修课学习和体能训练外，其他三天的三节体育课用于特色体育选修课程的学习为满足学生个性发展需要，学校额外加大资金投入开设了羽毛球、篮球、乒乓球、游泳、足球、排球、瑜伽、武术综合、健身体能、网球、健美操、棒球、轮滑或旱地冰球、田径共14个体育特色课程。

　　强化时间的管理优化课时与课程结构改革

　　青岛二中通过对学生在校时间的内部结构更合理的安排和调整，最大程度地减少了时间的无效和无意义的消耗，让时间发挥最大和最充分的教育效益。

　　通过调整课间的间隔时间，进行课时与课程结构的改革和调节，不仅可以更多地增加学生的集中学习时间，而且也为教学提供了更加充分和灵活的时间资源。课时改革，对于学生而言，有效时间增加，让学生增强了时间观念，强化了学生更好地利用时间来发展自己的意识；并且从心理学角度看，让学生保持适度的紧张，可以更好地集中精力于学习上，提高学习的效率；课间间隔时间压缩，可以改变一些学生做事拖拉的习惯。

　　对于教师而言，只有精心备课，才能严格按照时间的要求精准施教，并且能够创造更多的教师进行集体研究教学和备课的时间，有助于教师开展学术交流和业务能力提升活动。诗人余光中说：敢在时间里自焚，必在永恒里结晶。这也许是对课时改革的最精彩的诠释。

　　支持个性化发展大力培养学生自主学习能力

　　学校自2016年起开展“互联网+教学”，随着“未来已来”，终身学习能力成为学生面向未来发展的必备素养，而这就必须从今天开始引导和培养学生的自主学习能力。

　　自主学习也是“互联网+教学”效果真正体现最重要的前提和基础，这是因为只有自主学习才能让学生的个性问题成为教师有效教学的前提，让针对性的教学成为教学效果重要保障；能够让学生养成良好的自主学习的习惯，培养主动发现问题和解决问题的意识，从而能够让学生的思维得到训练。所以，课时改革会让每个孩子的主动学习意识、终身学习的意识和习惯能够获得更好的培养。自主学习的时间保证，让个性化、定制性、针对性、高效益的教与学有了依托，提高了教育教学的质量和水平。

　　在青岛二中，不管是学生的学术类选修课程，还是学生的创科技创新类的课程，不管是学生开展的社团和社会实践活动，还是提高学生学术素养和研究能力的课程，都需要大量的时间才能保证。因此，课时改革能够带来更充分的课时来保证学生个性发展的支持。学生在学好基础课程的前提下，能够有更多的机会去选择自己喜欢的课程，有更多的条件和资源发展自己的个性，这是对于学生成长最好的支持，也是对现代教育思想的最好体现。

　　锻炼改造大脑提升核心素养勇于面对更多挑战

　　体育锻炼对于学生而言，不只是一个精力和体力的保障。在美国脑神经科学家温蒂·玲木《锻炼改造大脑》一书中，对于锻炼对大脑以及学习认知等方面的改造，给出了许多科学数据和真实的案例。“锻炼能够提高大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的水平，还能提高神经激素内啡肽的水平。”

　　研究者还证实了仅通过锻炼就能引发的另一个明显的改变，那就是整个大脑(包括海马中)生长出了新血管，这被称为血管生成。”“锻炼增加了新的脑细胞数量、增加了海马中的细胞规模和脑源性神经营养因子、提高了长时程增强，也提高了大脑中神经递质及生长因子的水平。”……这其中谈到的大脑的神经元、轴突、树突，以及神经递质等，都是可以让学生的大脑得以改造的内容，它们有的能够让学生提高学习的注意力和迅捷反应的水平，有的可以改善大脑的思维能力和水平……

　　不仅如此，体育活动在培养学生良好的意志品质方面，同样具有非常凡的意义，如学生的勇敢、拼搏、竞争、团队合作的品质和意识。从心理学的角度来讲，体育锻炼有助于学生不断的释放心理压力，改善自己的抑郁、焦虑等负面情绪的问题。这是能够让学校最终下决心进行课时改革的最大动力，也是课时改革的最大红利。

　　开齐开足体育课实现艺术体育“2+2”培养目标

　　习近平在全国教育大会的讲话中指出：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”《2019年全市教育工作要点》中强调要加强体育、美育工作。在中小学试点推广“一天一节体育课”，落实阳光体育一小时活动。

　　青岛二中以学生发展为核心，以价值领导培育学生。为全面落实立德树人根本任务，培养德智体美劳全面发展的学生，坚决落实《青岛市关于促进学校体育工作提质增效发展的若干意见》，使“阳光体育活动一小时”能够更加扎实有效的开展，实现学校艺术体育“2+2”培养目标的完成，青岛二中从本学期开始实施课时改革方案。

　　让学校课程有了充分落地的时间和条件。在全面发展基础上的个性发展，是学校实现学生充分发展的必然选择。但是由于课时紧张，很多学校在给学生提供个性发展的课程资源和条件方面，时间上受到了极大的约束。而我学校进行的课时改革，就是在优化时间的结构，给学生提供了更多个性化、自主性发展课程学习的机会。

　　让学生自主学习有了时间保障。让每天一节体育课成为了现实。处在人生成长与发展重要的关键时期的高中生，承受着巨大的升学压力，也承受着发展自己的巨大压力。在这样的环境中，学生的学习和发展需要更充沛的精力和体力来支撑。此次学校进行的课时改革，通过课时的结构优化和课程的调整，保证每个学生每天都有一节体育课。这既可以完成国家课程所规定的体育教学要求，同时又可以让每个学生根据自己的兴趣，选择一项适合自己的体育技能进行学习。