【开学提醒】高三下学期来了！你做好准备了吗？

　　高考很重要，决定以后你要去哪座城市生活，以后可能会哪些什么工作？可能会与谁相遇？......

　　高考没完，做题不停。

　　高三下学期重要考试时间安排表

　　时间重要事件3月-4月底一模考试，全面进行二轮复习，二模考试6月初至中旬6月7、8日高考，各种大型招生咨询会

　　1.焦虑。

　　因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。

　　高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。

　　2.成绩波动大。

　　高三下学期，受很多因素影响，一些同学考试成绩不稳定，有时考到第十名，有时考到第二十名。

　　１.第二轮复习要明确重点、难点。对每一个知识结构及其知识点中的重点，深刻理解，突破难点，把握知识结构内部之间的联系。同时进行解题训练，提升实战能力。这一轮复习的目标是彻底掌握基本知识，使各个知识点整体化、有序化、自控化、实用化，便于指导技能操作，进行思维训练。经过解题复习，使记忆率达到95%以上。

　　另外，本阶段考生还应注意提高自己的解题能力。解题时，先从显在知识点切入，挖掘出隐含知识点，构成已知条件，并由此为“向导”从大脑中搜索出未知条件知识点，从而得出正确答案。

　　２.第三轮主要是进行检验复习。考生用“尝试回忆记忆法”把前两轮复习过的内容想出来，强化记忆。回忆一旦进行不下去，立即看书或笔记，接续回忆线索。在回忆的基础上，自选一到两套模拟试题，严格按考场要求进行自考，巩固记忆效果，及时进入考试状态。

　　第三轮复习从五月中到五月底，也就是平常所说的冲刺阶段，这段时间的复习效果的好坏很大程度上决定着高考的成败。因此，这轮复习是三轮复习法中最关键的一轮。三模不但有了所有课程的框架脉络，而且对于高考试卷的结构、题型也应该有了较深层次的把握。在第三轮复习完成之后，可以说是“万事俱备，就等高考”了。

　　三轮复习各有侧重点，但并不意味着这三轮复习是互相独立的，其实，在考生复习的过程中，巩固基础、难点重点突破和综合应用是相互渗透，相互掺杂的。每轮复习都要精选练习题，既注重夯实基础又注重能力的培养。

　　高效复习须讲究策略，要懂得放弃。每个人的精力都是有限的。考生应该把精力花在能够提升成绩的地方。考生应该清楚自己在什么科目上有潜力，提升空间大，便于合理分配复习时间。

　　3.不打疲劳战，不自欺欺人。

　　累了就休息休息，下课就出去转一圈。一两道题不会很正常，脑子短路谁都会有，没有人能放弃你，能放弃你的只有你自己，

　　4.坦然面对成绩波动。

　　成绩的波动，特别是高考之前成绩的波动，对于学生而言，正是一个“天赐良机”，如果把握好这个机会，一定能在高考中取得最大的胜利。

　　5.要有好的心态。

　　别因为老师一次不经意的批评影响自己的情绪，更不能因为同学一句小视你的话而在意很久，不能因为一次的成功得意忘形。

　　6.管理好自己的时间，不要以为老师抓的很紧了，学习的时间不短了。

　　进入高三，面对越来越近的高考，学生在学习、心理上都会有一些新变化，家长要调整好自己的状态，讲究方式方法，帮助孩子保持学习热情，提高学习效率。具体来说，家长要做好以下三件事。

　　１.要在心理上为孩子疏导压力。进入紧张的高考复习状态和参加大大小小的考试、排名，孩子会存在不同程度的心理压力，情绪上也难免有波动。家长要和孩子多相处、多聊天、多沟通，让孩子把心里的苦恼和困惑说出来，为孩子疏导压力。家长要尽量保持心态平和，控制好自己的情绪，和孩子一起克服“高考综合症”。

　　家庭或工作中有了矛盾也要冷静处理，不要因自己的负面情绪影响孩子，加重孩子的心理负担。

　　２.学习上要多为孩子加油鼓劲儿！家长可结合孩子平时的学习成绩，和孩子一起制定目标。家长要接纳孩子的现实表现。孩子只有在自然、专注的状态下，才能有好的学习效果。

　　要看到孩子的进步，要为孩子多打气、多鼓励。

　　高考复习自主性强，需要充分发挥孩子的主动性，家长可结合具体的科目，帮助孩子进一步优化学习方法，提高孩子的知识领悟力和应试能力，让孩子及早形成一套符合自己作息规律的高效学习方法。

　　３.在生活上做好保障。高三繁重的学习任务对孩子的体力消耗较大，持续用脑容易导致大脑疲劳，家长要适时为孩子增加营养，保证蛋白质和维生素的充分摄入，做到均衡饮食。体育运动不仅能预防疾病，使人保持好的体力，也能缓解疲劳和情绪，家长要鼓励孩子适度参加体育锻炼，也可以和孩子一起锻炼，最好每周有固定的锻炼时间。家长要帮助孩子调节好“生物钟”，保证充足睡眠，提高学习效率。